Poradnik Pedagoga Szkoły Podstawowej im. Jana Pawła II w Gierałtowie dla uczniów.
Strona główna » Poradnik Pedagoga Szkoły Podstawowej im. Jana Pawła II w Gierałtowie dla uczniów.
- PLANUJ ! Wstawaj codziennie o tej samej porze. Rytm dnia pomaga się dobrze zorganizować. Wypracuj schemat działania: pobudka, śniadanie od godz. 8.00 zajęcia, jak w szkole (stosuj też krótkie przerwy oraz jedną dłuższą np. od 11.30 do 12.00) nie zapomnij o drugim śniadaniu. Okresy aktywności przeplataj przerwami na odpoczynek-tak, jak w szkole.
- ZAPISUJ ! Skorzystaj z planu dnia (planu lekcji). Wypisz przedmioty, których będziesz się uczyć danego dnia oraz czas, jaki na to przeznaczasz.
- PRZYGOTUJ SIĘ ! Zadbaj o porządek na biurku, usuń przedmioty, które Cię rozpraszają i przewietrz pokój. Wyłącz komórkę, chyba że musisz mieć kontakt z wychowawcą, czy nauczycielem. Wyłącz radio i telewizor, jeśli nie musisz obejrzeć np. filmu dydaktycznego.
- RÓB PRZERWY ! Gdy poczujesz zmęczenie lub dekoncentrację, zrób krótką przerwę, wstań, pogimnastykuj się, zaczerpnij świeżego powietrza i wyjdź do ogrodu przydomowego lub po prostu otwórz okno. Unikaj korzystania z telefonu w trakcie przerwy – to wciąga i ciężko będzie Ci wrócić do nauki.
- ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ ! Pij dużo wody (mózg to lubi), jedz regularnie i często. Pamiętaj o zdrowych przekąskach (warzywa, owoce). Unikaj słodyczy i słodkich napojów.
- NIE PANIKUJ ! Sytuacja jest wyjątkowa, trudna i niecodzienna, ale postaraj się zachować spokój. Jesteś w domu właśnie po to, abyś mógł czuć się bezpiecznie. Wbrew pozorom bardzo wiele zależy od Ciebie:
- zostań w domu i ogranicz kontakty z innymi osobami,
- swoją troskę i zainteresowanie możesz okazać dzwoniąc lub pisząc do kolegów i dziadków,
- dbaj o siebie, często myj ręce, wietrz swój pokój,
-zrób coś, co Cię relaksuje np. przeczytaj książkę;
- PAMIĘTAJ ! Nie jesteś sam. W razie potrzeby pomocy skontaktuj się z wychowawcą lub pedagogiem -każdy udzieli Ci wsparcia. Czytaj także regularnie wiadomości zamieszczane na stronie Szkoły.